Yin-Yoga & Do-In Yoga

mit Caroline Ligtenberg

Do-In Yoga besteht aus Übungen, die die Vitalität fördern. Dabei balancieren und bewegen wir die Energie in den Energiebahnen unseres Körpers. Die Übungen sind zurück zu finden in unterschiedlichen Formen des Yoga wie Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga, Yin-Yoga, sowie im östlichen Verteidigungssporte und Ta'i Chi, Qi Gong u.s.w.. Wir kennen Aufwärmübungen, Dehnungs- und Energieübungen, Atemtechniken, Selbstmassageübungen, bei denen wir uns Shiatsu geben.  Eine Do-In Yoga-Klasse ist nie langweilig. Weitere Infos über Do-In Yoga.

 

Auch beim Yin Yoga, wie beim Do-In Yoga, bringen wir die Energie in unseren Energiebahnen in Bewegung. Wir halten die Übungen länger und verwenden dazu verschiedene Hilfsmittel, damit wir uns in der Haltung entspannen können. Diese Form des Yoga wirkt auf das Bindegewebe, die Faszien, und ist bei vielen Beschwerden, wo auch der Physiotherapeut nicht weiß was damit zu tun, heilend. Weitere Infos über Yin Yoga.

 

 

 

Yin Yoga: Jede Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr

Hilft einem dabei, Spannung loszulassen im eigenen Körper. Man lernt mehr zu erreichen, durch weniger tun. Man entwickelt Geduld und lernt durch Entspannung vitaler zu werden und mehr Mobilität und Stabilität im eigenen Körper zu entwickeln. Die Kata’s (Haltungen) werden lang ausgehalten und im Zentrum der Ausführung, steht die Hingabe. Anspannen aus der Entspannung heraus.

 

Do-In Yoga: Jede Dienstag von 20:00 bis 21:30 Uhr

Do-In Yoga besteht aus Übungen, die Ihre Gesundheit und Vitalität fördern. Do-In bedeutet buchstäblich ‘die Reise ins Innere’. Die Stunden sind geeignet für jeden, der Sport und Bewusstsein kombinieren möchte. Dies gilt sowohl für Menschen, denen ein Fitnessstudio etwas zu viel des Guten ist, aber auch für Sportler, die derzeit angeschlagen sind und nicht komplett still sitzen wollen in der Zeit. Do-In Yoga ist vor Allem geeignet für Menschen, die Bewegung und Selbstentwicklung miteinander vereinen wollen.

 

Mit Caroline Ligtenberg


Wochenend-Retreat


Du möchtest verrostete Muster durchbrechen, etwas für dich selbst tun, das dir mehr Frieden und Gesundheit in deinem Leben bringt. Yoga oder eine andere orientalische Bewegungstheorie erscheint geeignet, aber ein wöchentlicher Kurs ist zu viel für deinen Lebensstil. Du suchst etwas, das du zu Hause üben kannst, zu einem Zeitpunkt, der zu dir passt. Mit der Wissenschaft dass die Praxis deine alten Muster auf neue umleitet, die dir eine bessere geistige und körperliche Gesundheit bieten.

 

Dieser Kurs, der aus einem Wochenende und extra Coaching besteht, bietet das. Lerne deinen Körper als Kompass zu gebrauchen in diesen Retreat! In einem Wochenende erlebst du die positiven Auswirkungen von Do-In Yoga und lernst du wie du sie in deinem täglichen Leben anwenden kannst.

 

Wann:

24. bis 26. Januar 2020. Anfang am Freitagabend 24. Januar 19:00 Uhr. Ende am Sonntag 26. Januar um 18:00 Uhr. Extra dazu empfängst du vier Wochen extra E-coaching einmal pro Woche.

 

Kosten:

350 € für den gesamten Kurs. Bis 24. November mit Frühbucherrabatt. Du zahlst 295 € statt 350 €!

 

Weitere Infos und anmelden: http://bit.ly/deinenkoerperalskompass